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适合代孕妈妈吃的粗粮有哪些?

代孕期间,代孕妈妈注意均衡饮食,多吃有营养的食物,不要吃太精细,可适当多吃些粗粮,可以减少流产和早产的风险。
以下介绍的这些粗粮都很适合代孕妈妈食用:
1、玉米
玉米是粗粮,不仅味道软蜡状,还富含镁、不饱和脂肪酸和蛋白质和其他营养物质。代孕妈妈吃玉米能增强人体肠壁蠕动,帮助消除体内废物、促进新陈代谢、能有效地预防和治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡。
2、糙米
糙米富含蛋白质,维生素A、E、锌、铁等微量元素,这些元素是代孕妈妈必需营养素,所以也是很适合代孕妈妈吃。
3、红薯
甘薯是相对常见,包含基于淀粉的氨基酸,维生素A,B,C和其他营养素。甘薯含有类似雌激素的物质,代孕妈妈吃精致的皮肤就会变得细嫩。另外,红薯中含有粘蛋白,这种物质可以防止心血管脂肪沉积,保持血管的弹性,可以帮助孕妇预防心血管疾病,保护心脏。
多吃全麦食品是好的,代孕妈妈也不过度食用,粗粮吃太多不利于消化。

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